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秋季进补, 要补而不峻、防燥不腻

发表日期:2021-10-06 14:24  作者:admin  浏览:

  秋季进补, 要补而不峻、防燥不腻

  秋燥的症状重要表当初呼吸系统、皮肤以及肠道等三个部位。呼吸体系的秋燥症状主要表现为口鼻干燥、咽部干燥等。皮肤的秋燥症状表示为皮肤的干燥、瘙痒,甚至涌现干裂、皮屑脱落等,尤其须要引起注意的就是老年人跟糖尿病患者。而肠道干燥则是表现为肠道津液不足,轻易呈现大便干结难解、便秘、腹胀等情形。在防备秋燥时应选用滋润润燥、益中补气的食物,如西洋参、太子参、麦冬、沙参、地黄、黄精等。

  秋分之后,天气逐渐干燥,夜晚固然凉快,但白天有时气温仍较高。中医以为,热能伤津、伤气,燥胜则消费津液。东南大学从属中大病院中医内科主治医师侯茜提示大家,秋分过后摄生保健应做好适当进补、平衡膳食、预防秋燥三方面。

  秋季的气象乍寒乍热,有时又秋雨绵延,人们稍不注意就会伤风感冒或宿病复发。因而,侯茜主治医师给大家推举了2款中医药膳,来辅助大家增强机体抵抗力,从而避免疾病的产生。

  除此以外,秋季的饮食还应该留神“少辛多酸”,少吃辛辣发散之品,如辣椒、生姜、肉桂、花椒等。同时也要少吃煎炸烧烤等肥甘厚腻之品,这些食品易生湿热,伤害脾胃,加重秋燥。相反,能够多吃葡萄、石榴、柚子、山楂等酸性食物。

  出自《丹溪心法》,采取黄芪10克,白术20克,防风10克一起煎水代茶饮,或服用玉屏风颗粒一天2-3次。对基本病多、体质较差、易感冒及气虚出汗的人群来说,如出现疲劳乏力、怕吹风、易出汗等症状,在秋季保持服用玉屏风散,www.962530.com,可以起到补气固表止汗、加强抵御力的作用。

  ●玉屏风散

  秋已过半,气温由热转凉,人体的耗费也逐步减少,食欲开端增长,人们抉择食物的范畴扩展了。这时,在膳食调配方面要注意的问题就是要均衡膳食,可以依据秋天节令的特色来恰当进补,为过冬做筹备。而秋季进补则应遵守“补而不峻”“防燥不腻”的准则,可以增添些养分物资的摄入,如鸭肉、猪肉、鳖肉、乌骨鸡、鱼、禽蛋、奶制品等既有营养又易消化的食物,由于沉迷在幸福甜美之中的小雨并未意识到自,同时还能增强抗病才能。而对于脾胃衰弱、消化不良的人群来说,可以常服健补脾胃的莲子、山药、扁豆、百合等。

  出自《温病条辨》,采用玄参15克、麦冬12克、生地12克起煎水代茶饮,能润身之燥,合适阴虚体质患者,如糖尿病出现口干口渴、复发性口腔溃疡、习惯性便秘、慢性咽炎等情况服用,在秋季可常饮用。      【编纂:卞破群】

  ●增液汤

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